我不太需要線條只需要買褲子好買一點腿太長腰太細很難買??所以想請問只有健身才可能變胖嗎？增肌,體脂,讓你變胖的不是健身而是你的飲食健身是讓你長肌肉有線條但前提是飲食也要控制這身高體重....你就盡量的吃吧...|||一天五餐是五個饅頭嗎、還是五個便當、還是五杯豆漿？我們能讀心膩？健身能胖？兄弟這說不過去了、相信我、你去20年健身房大概還是一樣腿細、照你這爬文觀念。有別條路、想胖就不要想健身、你這思考太厲害了。原來越動越胖啊^|||多吃一點很難嗎？我每餐都吃到快吐了體重才慢慢上升，沒有吃不胖這件事只是你吃的不夠多。|||每天垃圾食物，吃飽就躺著/趴著三個月後就會有成果了|||想胖比想壯簡單依照你的敘述你應該是屬於吸收不好的易瘦體質不過照三餐加宵夜吃垃圾食物一定對變胖很有幫助haveaniceday|||體脂5.9%是我看錯了嗎|||我體脂還1%18688kg|||B7這種身材就算打很多藥也無法存活的??|||想吃胖跟健身他媽到底有殺小關係你他媽就一直吃一直吃就胖了|||奇文共賞|||不然就截肢吧把腿截短一點|||早餐通常吃兩個漢堡+一杯奶茶或咖啡午餐一個便當或兩個便當（大多是一個）下午麵包兩個（一星期兩三天）晚餐兩個便當宵夜通常都一百塊的滷味或挫冰豆花之類的（一星期吃五天）這樣吃還不夠多嗎...？我朋友都沒吃那麼多還比我胖10-15公斤個人不喜歡雞排鹹酥雞便當通常都滷雞腿或豬腳平常沒什麼喝水都喝咖啡或茶我會這麼問是因為有人說光靠吃沒用還要加重訓所以請見諒謝謝|||果然…天生瘦的人…體脂好低羨慕|||隨便挑一個喜歡的運動去做，每天至少1小時到1小時半，身體有消耗熱量吸收會比較好，然後注意睡眠品質，多喝水，正常吃，體重慢慢就會上去了|||B12照你這樣吃我看先看醫生吧|||真的有人是吃不胖的啊所以只能靠重訓提升體重|||而且原PO你錢也太多可以吃那麼多東西|||B17因為是工程師所以收入還過得去啦|||B15每半年體檢都是尿蛋白稍微異常跟血壓偏低還有過瘦其他都正常|||B14剛好我都睡眠不足水也喝不夠..那請問我平常都是做有氧運動這種也可行嗎？|||這樣吃還不會胖的話就...差不多沒救了??除非你重訓不是只靠有氧...一直有氧降低基代到時候變胖你後悔也來不及消化不好，我看長肌肉很難但一直這樣吃老了肯定會得三高就是|||假設你飲食正常，生活壓力，作息等因素便很有可能是主因，我不敢說有氧一定有效，搭配一點重訓試試，畢竟你是易瘦體質，長肉真的很費功夫，不過你就試試看，運動後補充一些好的營養，像是乳清或是吃一點東西都好，運動後30分到1小時吸收會很好，所以斟酌吃一點東西（不要是垃圾食物或是含糖過高的水果）睡眠的問題就盡量，睡不多至少睡眠品質要好|||甲狀腺機能亢進？|||B21我便當選菜都選青菜不油膩雖然添加物還是很多最近很少吃甜食了不過我常常吃麵包結果三酸甘油脂還是過低...？|||B22的確我工作壓力非常大個性也是窮緊張型的|||先去找營養師|||真心想胖的話就不要怕麻煩去算TDEE吧要持之以恆哦E6ADD28B05FDEE53
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